Archive pour février 2011

« Je tenais particulièrement à vous laisser ce message car grâce à votre site j’ai pu découvrir les compléments alimentaires ArkoPharma. Je suis une personne qui travaille beaucoup et il me reste peu de temps pour prendre soin de moi. En plus je voyage énormément, donc je ne fais pas très attention à manger 5 fruits et légumes par jour pour avoir un corps sain. Grâce à votre service en ligne, je peux me procurer facilement mes petites cures de jouvence. Gingembre, houblon, gelée royale, magnésium et vitamine B6… Encore MERCI ABONEO ! »

Certaines plantes sont bénéfiques en cas de mal de dos. Grâce à leurs principes actifs naturels, elles exercent une action douce sur l’organisme. Aboneo a sélectionné les meilleures pour votre bien-être.

Lavande :

Très connue pour son parfum provençal, la Lavande pousse en altitude à partir de 400 mètres. Réputée pour ses vertus apaisantes, l’huile essentielle de  Lavande est fine et aromatique. Dans votre bain ou en friction celle-ci va calmer et apaiser vos douleurs musculaires. Cette huile va même jusqu’à lutter contre le stress, l’anxiété, et les insomnies.

Romarin :

Très connu depuis l’Antiquité, le Romarin, qui pousse spontanément dans tous les pays du bassin méditerranéen, était très peu utilisé autrefois pour ses étonnantes vertus médicinales. Il était réservé aux cérémonies religieuses, d’où son nom populaire « Herbe aux Couronnes ». L’odeur intense du romarin associée à ses capacités énergisantes, en font un véritable stimulant de l’organisme. Dans un bain ou en friction l’ Huile Essentielle de Romarin va soulager vos problèmes dorsaux.

Arnica :

A base d’arnica, cette huile 100 % végétale va très vite devenir votre allié de la préparation et de la récupération musculaire. Massez les zones douloureuses avec cette huile qui va activer la circulation sanguine locale et favoriser la récupération musculaire. En frictions rapides, en complément à l’échauffement, l’huile de massage à l’arnica prépare vos muscles à l’effort et soulage vos maux.

Le magnésium :

Pour éviter les carences en magnésium, il faut que votre corps absorbe au moins 350 mg par jour de cet oligo-élément. Pour cela, il faut manger équilibré et varié. Pas toujours évident de se tenir à ce régime stricte. Si vous y arrivez, voici les principaux aliments qui détiennent du magnésium :

Les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux ( tels que les noix, les noisettes, les amandes…), les légumes secs ( haricots blancs, lentilles…), le chocolat, certaines eaux minérales.

Le magnésium est un oligo-élément minéral qui a un rôle très important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires.

S’il est difficile pour vous de suivre et de respecter cet apport journalier, il existe un complément alimentaire naturel et très efficace, Arkovital Magnesium Vitamine B6-Arkopharma. En plus vous bénéficierez de l’apport de la vitamine B6 (une vitamine vitale hydrosoluble qui assure une bonne communication entre les neurones). 2 gélules par jour.

Le calcium :

Le calcium intervient dans la contraction musculaire, dans la coagulation du sang, et dans de nombreuses réactions enzymatiques au niveau cellulaire. Il est important d’en consommer chaque jour. Voici les aliments qui en contiennent.

Le lait, les yaourts, l’eau du robinet, l’emmental, le camembert, le chèvre, le roquefort, le choux vert, les oranges.

S’il est difficile pour vous de suivre et de respecter cet apport journalier, il existe un complément alimentaire naturel et très efficace, Arkovital Calcium Magnesium Arkopharma et en plus vous pouvez bénéficier de l’apport du magnésium. 2 gélules par jour.

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La douche du dos

Avec de l’eau chaude insistez longuement sur la région lombaire et sur le haut des fessiers. Douchez à droite puis à gauche en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Ensuite progressivement douchez le long de la colonne vertébrale en terminant sur la nuque. La chaleur apaisera vos maux.  

Les plantes anti-inflammatoires

Certaines plantes peuvent être très efficaces pour soulager les douleurs articulaires. Leur avantage : éviter les effets secondaires liés aux anti-inflammatoires chimiques et agir préventivement. Pour de bons résultats, il est nécessaire de les prendre pendant plusieurs semaines et sous forme d’un extrait performant. Feuilles de cassis (anti arthrose), reine des prés (anti-inflammatoire), bouleau (antitoxines). Des cataplasmes d’argile appliqués plusieurs fois par jour peuvent soulager de manière extraordinaire.

Choisissez un matériel adapté pour dormir

Un mauvais oreiller peut occasionner un mal de dos, torticolis, migraines et vertiges. Son épaisseur doit placer la tête et la nuque à l’horizontale. Les modèles rectangulaires sont préférables car l’oreiller ne doit pas supporter les épaules. Dormez sur un lit bien ferme, sur le dos ou sur le côté mais jamais sur le ventre pour éviter de creuser le dos au niveau des reins. Le matin au réveil profitez de vos muscles chauds, pour vous étirez.

Gérez votre stress  

Essayer de vous détendre le plus possible : le stress semble favoriser l’apparition des hernies discales et autres problèmes de dos.

Changement de mode de vie  

Mesdames, les talons hauts sont à proscrire. Outre les risques d’entorses, votre dos est mal positionné et peut s’en ressentir. De même, si vous avez un sac à main du genre valise, essayer d’opter pour un sac à dos. Il existe de très jolis modèles qui vous éviteront de tordre votre colonne vertébrale. Messieurs si vous devez porter les courses, mieux vaut répartir les charges de chaque côté pour équilibrer. Ensuite si vous êtes en surpoids, essayer de perdre quelques kilos … Plus le corps est lourd à porter, plus le dos souffre pour le maintenir en position verticale.

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