Le magnésium :

Pour éviter les carences en magnésium, il faut que votre corps absorbe au moins 350 mg par jour de cet oligo-élément. Pour cela, il faut manger équilibré et varié. Pas toujours évident de se tenir à ce régime stricte. Si vous y arrivez, voici les principaux aliments qui détiennent du magnésium :

Les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux ( tels que les noix, les noisettes, les amandes…), les légumes secs ( haricots blancs, lentilles…), le chocolat, certaines eaux minérales.

Le magnésium est un oligo-élément minéral qui a un rôle très important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires.

S’il est difficile pour vous de suivre et de respecter cet apport journalier, il existe un complément alimentaire naturel et très efficace, Arkovital Magnesium Vitamine B6-Arkopharma. En plus vous bénéficierez de l’apport de la vitamine B6 (une vitamine vitale hydrosoluble qui assure une bonne communication entre les neurones). 2 gélules par jour.

Le calcium :

Le calcium intervient dans la contraction musculaire, dans la coagulation du sang, et dans de nombreuses réactions enzymatiques au niveau cellulaire. Il est important d’en consommer chaque jour. Voici les aliments qui en contiennent.

Le lait, les yaourts, l’eau du robinet, l’emmental, le camembert, le chèvre, le roquefort, le choux vert, les oranges.

S’il est difficile pour vous de suivre et de respecter cet apport journalier, il existe un complément alimentaire naturel et très efficace, Arkovital Calcium Magnesium Arkopharma et en plus vous pouvez bénéficier de l’apport du magnésium. 2 gélules par jour.

www.aboneo.com